Beneficios del Zinc.

#TomaEnCuenta …Para que el sistema de defensa del cuerpo (sistema inmunitario) funcione apropiadamente es necesario consumir  una dosis de ZINC, las  mujeres  8 mg y hombres adultos11 mg. 

La deficiencia de zinc causa pérdida del cabello, diarrea, lesiones en los ojos y la piel y pérdida de apetito. Además, puede provocar pérdida de peso, problemas de cicatrización de heridas, disminución del sentido del gusto y reducción de los niveles de concentración.

Los alimentos que contienen este mineral son : las ostras, el queso, la mantequilla, la carne de ave, las almejas, la levadura de cerveza, los frutos secos, la lechuga, las espinacas, el hígado.

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